Hantelscheiben

Mit Hantelscheiben wählst du genau das Gewicht, das du für dein Krafttraining, dein CrossFit-WOD oder deine Kniebeuge, dein Bankdrücken und Kreuzheben brauchst. Anfänger oder erfahrener Lifter: Mit diesen Bumper Plates wendest du Progressive Overload ganz einfach an und wirst mit jedem Training stärker. Das Gummimaterial schont deinen Boden und ist damit bereit für jedes Fitnessstudio und Home Gym.

Meer over Hantelscheiben

Hantelscheiben für progressive Überlastung

Stärker werden gelingt Schritt für Schritt. Mit den richtigen Hantelscheiben baust du gezielt Kraft auf, in deinem Home-Gym oder im Fitnessstudio. Kombiniere sie mit einer Langhantelstange und trainiere deinen ganzen Körper. Schwere Scheiben nutzt du für große Muskelgruppen bei Übungen wie Squats und Deadlifts. Leichtere Scheiben und Change Plates verwendest du für kleinere Muskelgruppen und um Fortschritte bei explosiven Lifts wie Cleans und Snatches zu machen.

Verschiedene Hantelscheiben bei ZEUZ

Bei ZEUZ findest du Hantelscheiben mit einem Bohrungsdurchmesser von 50,4 mm. Dies ist das Standardformat (olympisch) für Hantelscheiben und sie passen direkt auf unsere Langhantelstangen. Die Hantelscheiben (Bumper Plates) sind in verschiedenen Gummiarten sowie als Set oder einzeln erhältlich. Der Vorteil von Bumper Plates ist, dass du die Stange mit Scheiben sicher aus der Höhe fallen lassen kannst, da sie stoßdämpfend sind. Das ist ideal für unter anderem olympisches Gewichtheben und CrossFit. Außerdem sind sie bodenschonender.

Recyceltes Gummi: extrem langlebig und oft die günstigste Wahl
Virgin Rubber: reines Gummi und dadurch dünner, sodass mehr Scheiben auf deine Langhantelstange passen.
Virgin Rubber mit minimalem Bounce: höhere Dichte, wodurch die Scheiben nach einem Drop schneller liegen bleiben

Welche Gewichte wählst du?

Viele Optionen, ein Ziel: stärker werden. Diese Übersicht hilft dir bei der Auswahl.

0,5 - 5 kg (Change Plates): kleine Schritte bei deinen explosiven Lifts machen
5 - 10 kg: ideal für Anfänger, Warm-ups oder Isolationsübungen
10 - 20 kg: perfekt für funktionelles Training und Kraftaufbau
20+ kg: für Lifter, die richtig schwer trainieren wollen

Upgrade dein Setup

Vervollständige dein Setup mit einer Langhantelstange und Langhantelverschlüssen, damit du bei jedem Training sicher progressive Überlastung anwendest. Mit Drop Pads schützt du deinen Boden und dein Equipment noch besser.

Häufig gestellte Fragen zu Halterschreiben

Wie viel Gewicht soll ich für meine Hantelscheiben wählen?

Das hängt von deinem Trainingsziel ab. Bist du Anfänger? Beginne dann mit leichteren Scheiben, um deine Technik zu erlernen. Fortgeschrittene können schwerere Gewichte verwenden.

Kann ich Hantelscheiben in meinem Home-Gym verwenden?

Auf jeden Fall! Gewichtsscheiben sind ideal für zu Hause. Mit ein paar Scheiben und einer Stange kannst du eine ganze Reihe von Übungen machen. So musst du das Haus nicht für ein Workout verlassen und kannst trotzdem vielseitig trainieren.

Welche Übungen sind mit Hantelscheiben am beliebtesten?

Viele Sportler entscheiden sich für die Klassiker: Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben und Schulterdrücken. Diese ‚Big Lifts‘ beanspruchen mehrere Muskelgruppen für maximales Wachstum. Möchtest du mehr Abwechslung? Verwende dann die Scheiben für Ausfallschritte, Planking oder bei CrossFit-Übungen.

Worauf muss ich beim Anheben von Hantelscheiben achten?

Achte auf deine Haltung und versuche mit geradem Rücken zu heben. Halte die Hantelscheibe dicht am Körper und vermeide es, mit dem unteren Rücken zu drehen oder zu ziehen.

Welche Arten von Hantelscheiben bietet ZEUZ an und was sind ihre Vorteile?

ZEUZ bietet verschiedene Hantelscheiben für unterschiedliche Trainingsziele. Die Bumper Plates bestehen aus recyceltem Gummi, sind stoßdämpfend und für den intensiven Einsatz drinnen und draußen geeignet. Change Plates sind leichter, reichen von 0,5 bis 5 kg und eignen sich ideal für einen präzisen Gewichtsaufbau. Für fortgeschrittene Sportler gibt es außerdem Wettkampf-Hantelscheiben, die den IWF-Standards entsprechen, mit minimaler Abweichung und verstärktem Stahleinsatz für maximale Langlebigkeit. So wählst du bei ZEUZ immer die passende Scheibe für dein Niveau und Training.