Team Worm – Worm ZEUZ per CrossFit & Allenamento della forza

Vuoi portare i tuoi allenamenti di squadra a un livello superiore? Il Team Worm è progettato appositamente per sessioni CrossFit intensive, allenamento funzionale della forza e lavoro di squadra sotto pressione. Questo attrezzo professionale per l'allenamento è perfetto per squadre sportive e atleti che lavorano su forza, resistenza e collaborazione. Disponibile in diversi formati per 2, 3 o 4 persone.

Vantaggi

• Allena contemporaneamente forza, coordinazione e collaborazione, grazie al design del Worm orientato al lavoro di squadra.
• Rimane robusto sotto carichi intensivi, grazie al materiale Cordura resistente all'usura.
• Peso facilmente regolabile in base al tuo obiettivo di allenamento grazie al sistema modulare con sacchi di riempimento separati.
• Allenati in sicurezza, anche con ripetizioni pesanti, grazie alla doppia chiusura (zip YKK e velcro) sui sacchi.
• Adatto per interni ed esterni, poiché il materiale resiste agli urti e agli agenti atmosferici.
• Si adatta a qualsiasi dimensione del team grazie ai diversi formati disponibili per 2, 3 o 4 persone.

Dettagli del prodotto

Materiale resistente e chiusura sicura

Il Worm è composto da un rivestimento esterno e da più sacchi di riempimento, entrambi realizzati in Cordura extra resistente: antiusura, antistrappo e adatto a un uso intensivo sia indoor sia outdoor. I sacchi di riempimento sono dotati di doppio sistema di chiusura (zip YKK e velcro), così potrai allenarti senza pensieri anche con ripetizioni pesanti.

Sistema modulare per ogni obiettivo di allenamento

Il design modulare consente di regolare il carico per segmento, in base al tuo obiettivo di allenamento e al numero di membri del team. Riempirai autonomamente i sacchi con una combinazione di granulato di gomma e sabbia: granulato per il volume, sabbia per il peso. In questo modo, il Worm rimane versatile e pratico, dall'allenamento leggero ai carichi pesanti.

Attenzione: i sacchi di sabbia devono essere riempiti autonomamente.

Uso & Applicazioni

Materiale di riempimento per Worm

Riempi correttamente il worm usando sempre sia sabbia sia granulato di gomma. Scegli sabbia friabile e asciutta, con una granulometria non troppo fine. La sabbia per calcestruzzo, la sabbia da muratura o la sabbia frantumata funzionano meglio: la grana grossa non passa attraverso le cuciture. La sabbia di riempimento per erba sintetica è l'opzione più pulita, ma più costosa. Va bene anche la sabbia da gioco, purché setacciata e completamente asciutta. Evita la sabbia umida: forma grumi, si distribuisce in modo irregolare e col tempo inizia a emanare cattivo odore. Se non sei sicuro che la sabbia sia abbastanza asciutta, stendila per un giorno su un telo al sole. Per il granulato, usa granulato di gomma SBR con una granulometria da 2 a 4 mm. Un granulato più fine solleva polvere e si infila nelle cuciture, mentre uno più grosso riempie in modo meno compatto. 

Riempire il worm

Il worm funziona solo se ogni sacco è pieno ed è al giusto peso. La sabbia pesa circa 1,5 kg per litro e il granulato di gomma circa 0,5 kg per litro. Se riempi un sacco solo con sabbia, al peso desiderato non sarà ancora abbastanza pieno e la sabbia si sposterà liberamente da un lato all'altro. Di conseguenza, il worm si piega al centro e perde la sua forma. Se riempi un sacco solo con granulato, rimane compatto e pieno, ma non è ancora abbastanza pesante per allenarti.

Usa il granulato come base affinché ogni sacco sia ben pieno fino agli angoli e aggiungi sabbia per aumentare il peso. In questo modo il worm mantiene la sua forma, si appoggia uniformemente sulla spalla e si comporta allo stesso modo a ogni ripetizione. Regola pratica: se sostituisci 1 litro di granulato con 1 litro di sabbia, aggiungi circa 1 kg senza modificare il volume. Così puoi impostare con precisione ogni peso. Ecco come riempire il worm in 5 passaggi:

1. Pesa ogni sacco separatamente. Metti un secchio su una bilancia, tara e lavora a porzioni, mai a occhio.
2. Inizia con il granulato di gomma, finché il sacco non è pieno per circa due terzi.
3. Aggiungi la sabbia, chiudi il sacco e scuotilo bene in modo che la sabbia scenda tra il granulato.
4. Aggiungi granulato finché il sacco non è ben pieno. Chiudi la cerniera, coprila con il velcro e controlla due volte.
5. Lascia cadere il sacco piatto a terra un paio di volte, in modo che il riempimento si assesti. Se necessario, aggiungi un'altra manciata di granulato e solo dopo inserisci il sacco nella fodera esterna.

Schema di riempimento per sacco

Attenzione: la distribuzione è indicativa. Sabbia e granulato di gomma variano in base al fornitore per granulometria, contenuto di umidità e peso specifico, quindi nella pratica il rapporto esatto può differire. Usa la tabella come guida e lavora con una bilancia.

La regola sempre valida: riempi fino a quando il sacco è completamente pieno e ben teso. Se rimane spazio, aggiungi granulato. Se il sacco è pieno ma troppo leggero, rimuovi una palata di granulato e sostituiscila con la stessa quantità di sabbia. Se è troppo pesante, fai il contrario.

Tabella di riempimento per variante

Tre punti di partenza. Tutti i pesi sono indicativi; il totale esatto dipende dalla sabbia e dal granulato utilizzati.

Configurazione 1: Allenamento. Tutte le sacche interne leggere. Adatta a team misti, bootcamp, scuole e a un primo approccio al worm.

Configurazione 2: Gara. Sacchi pesanti al centro, leggeri alle estremità. Questa è la configurazione classica da competizione. Il peso è volutamente distribuito in modo non uniforme, quindi il team deve correggere continuamente. Questa configurazione risulta più impegnativa di quanto il peso totale lasci intendere.

Configurazione 3: Massima. Tutte le sacche interne a pieno carico. Per team esperti e lavoro strongman.

Non superare i pesi massimi di riempimento indicati per sacco. Un peso extra non rende il Worm più efficace nell'allenamento, ma lo usura più rapidamente.

Usa il worm per:

• Shoulder-to-Overhead
• Clean & press (per sezione del partner)
• Affondi & squat di squadra
• Push-up & burpee sopra il worm
• Stacchi da terra
• Walkover & hold

Utilizzabile per:

• WOD CrossFit
• Round HYROX a squadre
• Circuiti di forza
• Allenamento in stile militare
• Bootcamp e squadre sportive

Ordina oggi stesso e allenati in squadra

Il ZEUZ Worm è lo strumento ideale per gli allenamenti funzionali di squadra. Allenati come un'unica unità e sviluppa forza, equilibrio e disciplina.

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